Wat betekent 'Taekwon-Do'?
Taekwon-Do bestaat uit drie Koreaanse woorden: tae (voet), kwon (vuist) en do (de weg). Samen: “de weg van de voet en vuist” — een sport die techniek en mentaliteit samenbrengt.
Korte geschiedenis
De ITF (International Taekwon-Do Federation) is een van de grootste organisaties voor Taekwon-Do. Het systeem is in de 20e eeuw ontwikkeld en combineert traditionele Koreaanse vechtkunsten met moderne training.
Volgorde van de banden
Elke band staat voor een fase in je ontwikkeling. Dit is de gebruikelijke volgorde:
- Wit: Start — onschuld en openheid.
- Geel: Eerste groei, de basis wordt gelegd.
- Groen: Techniek en vaardigheid ontwikkelen zich.
- Blauw: Groei naar meer controle en inzicht.
- Rood: Voorbereiding op zwart — beheersing en verantwoordelijkheid.
- Zwart: Meesterschap en verdieping.
Tuls (vormen)
Tuls zijn vaste patronen van bewegingen die kracht, balans en techniek trainen. Elke band heeft eigen tuls. Het oefenen van tuls helpt bij ritme, balans en het toepassen van technieken in een vaste volgorde.
Regels en etiquette
- Kom op tijd en groet de instructeur en medesporters bij binnenkomst.
- Houd je dobok schoon en draag je band correct.
- Respecteer de dojang: geen schoenen op de mat, geen eten of drinken tijdens de les.
Tips voor training
Begin met een goede warming-up, let op je basistechniek, train kracht en flexibiliteit, en vraag om feedback. Blijf oefenen — techniek komt met herhaling en geduld.
Meer leren
Test je kennis met de quiz of bekijk de uitrustingspagina voor tips over bescherming en kleding.
Of bekijk de Wikipedia pagina.